ココロとカラダ学

感情に飲み込まれるとき、脳の中で起きていること誰かの言葉や態度に過剰に反応してしまう。SNSで自分の投稿だけ反応が少ないと、心がざわつく。そんなとき、「どうしてこんなに感情に振り回されるんだろう」と感じたことはありませんか？それは性格の問題...

こんなこと、ありませんか。◯他人の声や音がうるさく感じて、ついイライラしてしまう。◯SNSで反応が少ないと、自分だけ取り残された気がする。◯スマホ通知やメールにイライラとしてしまう。◯周りが楽しそうに見えて、なぜか心がざわつく。わたしたちが...

恐怖や不安は、理性ではコントロールできない。それは、脳の奥にある「扁桃体」という小さな器官があなたの命を守ろうと瞬時に反応しているからです。SNSや孤独がなぜ心を揺らすのか──最新の脳科学からひも解きます。こんな悩み、ありませんか？☑SNS...

僕たちの体には、もうひとつの生命が息づいています。それは、数兆もの細菌たちが織りなす“腸という宇宙”です。彼らは見えない場所で、僕たちの気分を傾け、何を食べたいかを促し、時には生きる力そのものを支えています。食欲も、幸福感も、やる気さえも、...

腸が整うと、幸福感が高まると聞いたことはありますか？それは、僕たち生命のリズムを担うセロトニンというホルモンが大きく関わっています。腸の調子が良くなると、心の幸福感もふえる。なぜ、腸と心がつながっているのか。僕たち生命が歩んできた進化の歴史...

僕たちはなぜ動けないのか──鍵は「好奇心の神経回路」にあります。ドーパミンとA10神経が生み出す“ワクワク”が、未来を’生きる力’に変える方法を解説します。

「愛」という概念は僕たちの暮らしの中で当たり前に存在しています。本や映画、ドラマ、あらゆるコンテンツは「愛」について扱っていて、僕たちはそれを受け取って幸せな気持ちになったり涙を流したり。でも、愛っていうのは何か実体のある形として存在してい...

共感する脳のふしぎ他人の不機嫌に自分の感情が引っ張られる。誰かの笑顔を見て、自分まで明るくなる。そんな経験はありませんか？僕たちの脳には、他人の行動や感情を“自分の中に映す”神経ネットワークがあります。それが「ミラーニューロン」。誰かの笑顔...

戦後よりも摂取カロリーは減っているのに肥満率が上昇。加工食品・速すぎる食事・心と体の速度のずれ──。最新の研究とウェルビーイングの観点から、「食べても太る」現象の背景を読み解きます。

食べてもすぐにお腹がすく、眠くなる、太りやすい――その原因は「食物繊維の不足」にあります。体の中で“ゆるやかな時間”を生み出し、血糖値を安定させる繊維の働きと、現代の加工食品との関係をやさしく解説。食事からウェルビーイングを取り戻すヒントを紹介します。